Як тримати пост?

Як тримати пост?

Відповідно до релігійних вірувань, пост - очищення від усього зайвого, що заважає духовному зростанню людини. Це не жертва, а радість, якщо зрозуміти істинне значення посту. На жаль, сьогодні, для багатьох пост став модою, дотриманням суворої дієти. Давайте подумаємо про те, як тримати пост, щоб не нашкодити своєму здоров`ю і здоров`ю близьких людей.

Надовго відмовитися від звичної їжі, значить створити серйозне навантаження організму, в тому числі психологічну. Їжа приносить нам задоволення. Для багатьох вона ще й звичний спосіб розслабитися, зняти напругу. Відмова від улюблених страв створює додатковий стрес. Особливо, якщо немає глибинного розуміння, що піст - час духовного самовдосконалення. Під час посту не можна розважатися, лінуватися, брехати, ображати інших, гніватися самому. Навіть дотримуватися подружні обов`язки під час посту не рекомендується.

Церква рекомендує послаблення посту хворим, вагітним і дітям. Лікарі категорично проти того, щоб пост тримали хворі, які страждають захворюваннями органів травлення. Дітям педіатри теж не рекомендують пост. Наукові дослідження показали: діти відчувають дефіцит кальцію, через меншого споживання молочних продуктів. А недолік кальцію в організмі призводить до крихкості кісток і інших серйозних проблем.

Підготовка до посту

Ми давно забули, як правильно тримати пост. За релігійних традицій, які цілком узгоджуються з медичними радами, до посту слід підготуватися:

  • Всю масляний тиждень, що передує Великому посту, дозволялося їсти млинці з будь-якою начинкою, крім м`ясної.
  • У перший день посту, слід було сходити в лазню, щоб позбутися від залишків м`ясної їжі.
  • А традиційні кулачні бої на Масляну були потрібні для того, щоб звільнитися від злості, провини і м`ясного духу.

Різко відмовившись від звичної їжі, ви спровокуєте загострення всіх хронічних захворювань. Але люди, які зважилися на пост вперше, так стараються, що продовжують голодувати, навіть при серйозному погіршенні здоров`я. Багато священнослужителів перед постом виступають в засобах масової інформації, щоб нагадати про те, як правильно тримати великий піст. Лейтмотивом їх звернень звучить «головне, людей не їсти». Тобто виявляти кращі духовні якості: співчуття, милосердя, співчуття, займатися добрими справами і доброчинністю. А що ви при цьому ви будете вживати в їжу, набагато менш важливо.

Правила харчування під час посту

Дотримуючись вимог того, як тримати великий піст, не можна їсти тваринну їжу, а значить:

  • Необхідно замінити тваринний білок рослинним. Включити в меню страви з грибів, гороху, квасолі, сої, сочевиці.
  • Вживати в їжу багато свіжих овочів, фруктів і зелені.
  • Варені овочі не замінять свіжих і можуть викликати авітаміноз.
  • Надлишок макаронів, картоплі, випічки, щоб заглушити відчуття голоду, призведе до зайвих кілограмів.

Лікарі вітають бажання постити дорослих, здорових людей. Медицина радить проводити розвантажувальні дні щотижня, це допоможе схуднути бажаючим. І православні віруючі дотримуються постів по середах і п`ятницях. Труднощі з травленням, що виникли під час посту допоможуть усунути:

  • лимон,
  • настій шипшини,
  • морс з м`яти або брусниці.
  • чорний перець поліпшить вироблення жовчі.

Тепер ви знаєте все про те, як слід тримати пост і чим харчуватися в цей період. Всі бажаючі пройти це випробування повинні враховувати особливості свого організму і здоров`я. Тому необхідно порадитися з лікарем, щоб не нашкодити собі. Бажаємо вам удачі!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Як тримати пост?